Rutinas de ejercicios en casa

Rutinas de ejercicios en casa, 10 minutos. PDF

En ocasiones el tiempo, el dinero o las ganas no nos alcanza, como para ir a un gimnasio o salir libremente a correr, para ello te compartimos unas Rutinas de ejercicios en casa una guía rápida, con 7 ejercicios sencillos para realizar en casa en tan solo 10 minutos, que nos mantiene en forma cada día. Con realizar la tabla 3 o 4 días a la semana, tendremos un hábito deportivo para sentirnos mejor y estar en forma.

Está guía recoge una tabla con 7 ejercicios, que debemos repetir dos veces, con un descanso de 10 segundos entra cada ejercicio. Esto nos llevará tan solo 10 minutos, y con realizarlo 3 o 4 días a la semanas nos mantendremos en forma.
 

tabla de 7 ejercicios
2 repeticiones
10 minutos
descansos de 10 segundos



Descargar: http://adf.ly/svYi2
Cómo descargar: Clickar el encale de arriba; espera a que pase la cuenta atrás de arriba a la derecha; clickar en "saltar publicidad"; clickar sobre el botón en "descarga".

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